Cada dia intento cuidar la meva salut i estar atent als senyals del meu cos. Per això, he començat a registrar informació en una aplicació mòbil: quantes hores dormo, què menjo, si he fet exercici i com em sent emocionalment. Entrar aquestes dades cada dia m’ajuda a veure patrons i a prendre millors decisions. Si noto que estic més cansat del normal o que em costa concentrar-me, puc revisar el meu registre i trobar possibles causes. D’aquesta manera, la tecnologia es converteix en una aliada per millorar el meu benestar físic i mental. Al cap i a la fi, entrar la meva salut és una manera de fer-me responsable de mi mateix i viure millor.